Suchergebnisse Archive: Dezember 2020

Jahreswechsel 2020/2021

by Wilson
Published on: 31. Dezember 2020
Kategorien: Aktuelles, Allgemein
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Liebe Mitglieder,

Feuerfünkchen, Weihnachtsfeier 2016

2020 – ein ganz unnormales Jahr geht geht zu Ende. Es war ein Jahr voller Einschränkungen, aber auch von neuen Ideen und Lösungen. Wir sind froh, dass wir mit euch in den schwierigen Zeiten online weiter trainieren konnten und ihr euch so fleißig von zu Hause aus gesund und fit gehalten habt. Wir sind stolz darauf, Mitglieder wie euch zu haben – die motiviert und ehrgeizig am Ball geblieben sind und nicht den Kopf in den Sand gesteckt haben. DANKE!


Mit dem neuen Jahr sehen wir endlich einer schrittweisen Normalisierung – auch im Sportbetrieb – entgegen. Wir freuen uns schon sehr darauf, euch alle bald wieder persönlich im Training begrüßen zu dürfen 😀🙏


Für das neue Jahr wünschen wir euch vor allen Dingen viel Gesundheit und weiterhin ein starkes Durchhaltevermögen. Bis voraussichtlich 10.01.2021 müssen wir das Fitnessstudio noch geschlossen halten. Wir hoffen, dass wir unsere Türen für euch zeitnah wieder öffnen dürfen. Unser Team hält euch hierüber auch weiterhin auf dem neusten Stand.

Viele Grüße,das Trainerteam vom Sport- und Fitnessstudio Berk

Sport- & Fitnessstudio Berk Homeworkout: Brust Spezial

by Wilson
Published on: 30. Dezember 2020
Kategorien: Aktuelles, Allgemein
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In dieser Folge unserer Homeworkouts geht es speziell um den Brustmuskel und seine verschiedenen Anteile, die wir alle mit ein paar einfachen Übungen mit dem Teraband ansteuern wollen. Viel Spaß dabei.

Frohe Weihnachten!

by Wilson
Published on: 24. Dezember 2020
Kategorien: Aktuelles, Allgemein
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Das Team des Sport- und Fitnessstudio Berk wünscht euch und euren Familien eine ruhige und besinnliche Weihnachtszeit. Bleibt oder werdet gesund, genießt die Zeit mit eurer Familie und versucht einmal mehr, das Gute in allem zu sehen. ❤️

Wir wünschen euch frohe Weihnachten!

Sport- & Fitnessstudio Berk Homeworkout: Balance

by Wilson
Published on: 23. Dezember 2020
Kategorien: Aktuelles, Allgemein
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In diesem Video geht es um eine unserer wichtigsten koordinativen Fähigkeiten: dem Gleichgewicht. Das Workouts ist diesmal in zwei Parts unterteilt, die euere Balance auf verschiedenen Arten trainieren. Viel Spaß dabei.

Sport- & Fitnessstudio Berk Homeworkout: Beine Spezial

by Wilson
Published on: 16. Dezember 2020
Kategorien: Aktuelles, Allgemein
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In dieser Folge widmen wir uns nochmals den Beinen, diesmal aber den Muskelgruppen, die sonst gerne mal vernachlässigt werden, aber genauso wichtig sind. Viel Spaß dabei und schöne Feiertage

Workout 3 Runden a`15 Wdh

  1. Knieheben
  2. Bein nach hinten strecken
  3. Bein nach innen ziehen
  4. Bein nach außen anheben
  5. Zehen heranziehen
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