Suchergebnisse Category: Aktuelles

Frohe Weihnachten!

by Wilson
Published on: 24. Dezember 2020
Kategorien: Aktuelles, Allgemein
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Das Team des Sport- und Fitnessstudio Berk wünscht euch und euren Familien eine ruhige und besinnliche Weihnachtszeit. Bleibt oder werdet gesund, genießt die Zeit mit eurer Familie und versucht einmal mehr, das Gute in allem zu sehen. ❤️

Wir wünschen euch frohe Weihnachten!

Sport- & Fitnessstudio Berk Homeworkout: Balance

by Wilson
Published on: 23. Dezember 2020
Kategorien: Aktuelles, Allgemein
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In diesem Video geht es um eine unserer wichtigsten koordinativen Fähigkeiten: dem Gleichgewicht. Das Workouts ist diesmal in zwei Parts unterteilt, die euere Balance auf verschiedenen Arten trainieren. Viel Spaß dabei.

Sport- & Fitnessstudio Berk Homeworkout: Beine Spezial

by Wilson
Published on: 16. Dezember 2020
Kategorien: Aktuelles, Allgemein
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In dieser Folge widmen wir uns nochmals den Beinen, diesmal aber den Muskelgruppen, die sonst gerne mal vernachlässigt werden, aber genauso wichtig sind. Viel Spaß dabei und schöne Feiertage

Workout 3 Runden a`15 Wdh

  1. Knieheben
  2. Bein nach hinten strecken
  3. Bein nach innen ziehen
  4. Bein nach außen anheben
  5. Zehen heranziehen

Liebe Mitglieder,

by Wilson
Published on: 15. Dezember 2020
Kategorien: Aktuelles
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aufgrund der neuesten gesetzlichen Vorgaben muss das Sport- und Fitnessstudio Berk noch bis voraussichtlich 10. Januar 2021 geschlossen bleiben. Wir versorgen euch auch weiterhin mit Video-Workouts, die ihr bis zur Wiedereröffnung zu Hause machen könnt. Die Übungen der letzten Wochen lassen sich übrigens wunderbar miteinander kombinieren und wiederholen. Natürlich sind die Geräte im Fitnessstudio nicht so einfach zu ersetzen, aber denkt bitte daran, dass es für die Gesundheit

und euren Körper besonders in dieser schwierigen Zeit enorm wichtig ist, in Bewegung zu bleiben. Sobald wir Neuigkeiten zur Wiedereröffnung im Fitnessstudio erhalten, geben wir sie auf allen euch bekannten Kanälen bekannt. Bleibt gesund, bleibt in Bewegung und nehmt eure Motivation mit ins neue Jahr, wenn wir dann wieder gemeinsam los legen können! Bis dahin wünschen wir euch eine frohe Weihnachtszeit und einen guten Rutsch!

Euer Trainerteam des Sport-und Fitnessstudio Berk

Sport-und Fitnessstudio Berk Homeworkout Basics

by Wilson
Published on: 9. Dezember 2020
Kategorien: Aktuelles, Allgemein
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In unserem neuesten Videoworkout geht es um die 4 wohl bekanntesten Basic-Übungen. Es braucht nicht immer die ausgefallensten Übungen. Oft reichen die einfachen Basics für ein schönes Workout! Viel Spaß beim Training:

Workout mit Therraband 3 Runden je 1 Minute

  1. Liegestütze
  2. Kniebeuge
  3. Klimmzüge
  4. Situp 
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