Heute wird „gepulled“ also gezogen was das Zeug oder besser gesagt, der Baum hält! Mit 3 Zug-Übungen für euren Rücken werden wir im freien und mit Hilfe eures Therabandes und einem Seil, ein schönes Outdoor-Home-Workout machen. Viel Spaß dabei.
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Sport- & Fitnessstudio Berk | Homeworkout | Deadlift
Heute geht es einmal nur um den Deadlift. Das Kreuzheben ist zu Recht eine der beliebtesten Übungen, da man funktional eine der wichtigsten Muskelketten im Körper trainiert. Aber Vorsicht bei der Ausführung. Hier gilt: Technik vor Gewicht! Viel Spaß Leute.
Sport- & Fitnessstudio Berk | Homeworkout | Ausdauer II
In dieser Folge geht es mal wieder etwas auf die Pumpe. Ausdauertraining steht auf dem Plan. Mit 5 Übungen in 3 Durchgängen werdet ihr ordentlich in schnaufen kommen. Viel Spaß dabei.
Sport- & Fitnessstudio Berk | Homeworkout | Reduzierung
Heute gibt es mal ein paar Reduzierungssätze auf die Ohren.Mit drei Ganzkörper-Gewichthebeübungen und einer ordentlichen Portion Gewicht geht es diesmal in die vollen. Viel Spaß dabei.
Sport- & Fitnessstudio Berk | Homeworkout | Total Tabata 500
Heute gibt es es kein High 5, sonder ein High 500! Im Tabata Modus werden euch drei simple Übungen an eure Grenzen bringen. Stellt euch der Herausforderung und gebt Gas. Viel Spaß dabei.
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